Стресс давно стал частью жизни современного человека. Его провоцируют интенсивная и напряженная работа и учеба, пробки на дорогах, возможные межличностные и семейные конфликты, частая нехватка времени. А управлять своими эмоциями умеет далеко не каждый человек. На помощь приходит тренинг на стрессоустойчивость, который позволяет эффективно управлять стрессом. Научиться это делать может каждый человек.

29 октября наши активисты побывали в молодёжном пространстве СОПКИ. Центр профессионального развития молодёжи, где прошел тренинг «Как бороться со стрессом?».

Активисты студенческого совета пришли, чтобы разобраться с проблемами, связанными со стрессом. Задача тренинга заключалась в том, чтобы на практике научиться применять теоретические знания, достичь определенных целей. 

Тренинг по стрессоустойчивости был направлен не только на коррекцию поведения, но и на личное развитие, повышение психологической составляющей и уверенности в своих силах и знаниях. 

Участники тренинга обсуждали вопросы влияния стресса на здоровье человек, пути преодоления стресса, делились своими советами, а отдельные и жизненным опытом, который помог им преодолеть стресс. 

Тренинг прошел комфортно, на дружеской волне. В завершении тренинга участники мероприятия выработали памятку по преодоления стресса. 

Чтобы избавиться от стресса, необходимо:

1. Менять то, что вы можете изменить, и принимать как судьбу то, чего пока изменить невозможно. «Делай, что должно, и будь, что будет».
2. Вырабатывать положительное отношение ко всему происходящему. В любом даже весьма негативном событии находить положительное для себя.
3. Даже в случае неудачи в каком-либо деле (или разговоре) стараться увидеть свои «плюсы». Не сосредотачиваться на воспоминаниях о неудачах. Стараться увеличить успехи и веру в свои силы.
4. Научиться жить сегодняшним днем и получать удовольствие от каждого дня.
5. Никогда не обижаться на судьбу.
6. Повысить самооценку и меньше беспокоиться о том, что о вас думают другие.
7. Поступать по отношению к другим так, как хотели бы, чтобы они обращались с вами.
8. Овладевать навыками общения. Побольше общаться с интересными людьми.
9. Организовывать свой быт так, чтобы не тратить время понапрасну.

10. Не стараться сделать все и сразу.

11. Не забывать об отдыхе, высыпаться.

12. Планировать свою жизнь.

13. Ставить реальные и важные цели в любом деле. Научиться поощрять себя за достижение поставленных целей.

14. Прежде чем что-то предпринять в конфликтной ситуации, взвесить свои силы и целесообразность действий.

15. Если необходимо предпринять удручающее, неприятное для вас дело (разговор), не откладывать его на «потом».